Салаты
-
Необходимые ингредиенты:
- Шпинат - 1 стакан (7 калорий)
- Батат - 1 шт. (100 калорий)
- Грибы Шиитаке - 4 шт. (40 калорий)
- Сыр фета - ¼ стакана (100 калорий)
- Помидор - 2 ломтика (10 калорий)
- Оливковое масло - 1 ст. л. (110 калорий)
- Дижонская горчица - 1 ст. л. (5 калорий)
- Лимон - 1 шт. (1 калория)
- Время приготовления: 35 мин
- Сложность: Низкая
читать рецепт полностью>
-
Необходимые ингредиенты:
- Листья салата - 1 стакан (8 калорий)
- Куриная грудка - ½ шт. (100 калорий)
- Бекон из индейки - 2 слайса (87 калорий)
- Авокадо - ¼ шт. (60 калорий)
- Яйца - 1 шт. (75 калорий)
- Сыр Дор-Блю - 1 ст. л. (37 калорий)
- Бальзамический уксус - 1 ст. л. (15 калорий)
- Время приготовления: 45 мин
- Сложность: Средняя
читать рецепт полностью>
-
Необходимые ингредиенты:
- Шпинат - 2 стакана (14 калорий)
- Авокадо - ½ шт. (120 калорий)
- Ростки люцерны - 1 горсть (5 калорий)
- Сладкий перец - ½ шт. (12 калорий)
- Морковь - ½ шт. (30 калорий)
- Хумус - 2 ст. л. (60 калорий)
- Оливковое масло - 1 ст. л. (110 калорий)
- Время приготовления: 20 мин
- Сложность: Средняя
читать рецепт полностью>
-
Необходимые ингредиенты:
- Сыр Моцарелла - 3 ломтика (210 калорий)
- Помидоры - 2 шт. (20 калорий)
- Базилик - 3 веточки (1 калория)
- Оливковое масло - 1 ст. л. (110 калорий)
- Бальзамический уксус - 1 ч. л. (5 калорий)
- Время приготовления: 15 мин
- Сложность: Низкая
читать рецепт полностью>
перейти в раздел
Выпечка
-
Необходимые ингредиенты:
- 500 г слоеного дрожжевого теста
- 400 г брынзы
- 1 банка (400 г) хороших маслин без косточек, лучше каламата
- 4 спелых средних помидора
- 2 красные сладкие луковицы
- 4–5 зубчиков чеснока
- 5–7 веточек петрушки
- оливковое масло
- свежемолотый черный перец
- Время приготовления: 80 мин
- Сложность: Средняя
читать рецепт полностью>
-
Необходимые ингредиенты:
- Для начинки:
- масло сливочное – 100 г
- 75 г сахара
- тыква – 400 г
- 0,5 ч. л. молотого мускатного ореха
- 1 ч. л. молотой корицы
- яблоко – 2 шт. крупных
- 0,5 ч. л. молотого имбиря
- Для смазывания:
- белок яичный – 1 шт.
- сахар – 1 ст. л.
- Для теста:
- мука – 1,5 стакана
- 3 ст. л. панировочных сухарей
- 1 желток яичный
- сахар – 50 г
- масло сливочное – 100 г
- сметана – 1 ст. л.
- разрыхлитель – 0,5 ч. л. без верха
- 0,5 ч. л. ванильного сахара
- Время приготовления: 90 мин
- Сложность: Средняя
читать рецепт полностью>
перейти в раздел
Десерты
-
Необходимые ингредиенты:
- белки – 2 шт.
- консервированные ананасы – 600 г
- бананы – 4 шт.
- желатин в гранулах – 1 ст. л.
- рыночный жирный творог – 1 стакан
- Время приготовления: 150 мин
- Сложность: Низкая
-
Необходимые ингредиенты:
- 2 большие твердые сладкие груши
- 100 г темного шоколада
- 200 мл сливок жирностью 33–35%
- 1 ст. л. коньяка
- 1 ст. л. сахара
- 1 палочка корицы
- 1 лимон
- засахаренные фиалки и ванильное мороженое для подачи
- Время приготовления: 60 мин
- Сложность: Низкая
перейти в раздел
